【ライザップ】社会人のダイエット【おすすめフード】

ライザップ中は糖質制限、つまりは炭水化物を食べない生活を強いられます。
では実際は何を食べているのか、これからダイエットにチャレンジしてみよう!
という方にも参考になるよう、まとめてみました。

【ダイエットに効果的な食べ物:高タンパク、低カロリー食材】

個人的にセブンイレブン推しなので、紹介する商品は偏りますが、大体他のコンビニにもありますので是非見てみてください。

・肉
・サラダチキン
これは言わずもがなですよね。最近だとどのコンビニに行ってもありますし、いろんな種類の味が楽しめます。
高タンパクでカロリーも低く、ダイエットのための食材といっても過言ではないです 笑
それに想像以上に美味しい!
おすすめは「一風堂 白丸とんこつ豆腐スープ」とのコンビ!かなりの満腹感が得られます。空腹の危機からこのコンビにだいぶ助けてもらいました・・・

・たまご
個人的には「半熟煮たまご」を推薦します!
半熟具合が絶妙で!単品で食べても美味しいですし、ラーメンに入れても良いと思います。
(ライザップ中なのでラーメンには試したことないですが)

【ダイエット中は避けたい食材】

王道から意外なものを少しピックアップしてみました。

・炭水化物(米、麺、パン)
注意しておきたいのは一見ヘルシーにみえる「そば」ですが、ライザップトレーナーさんに聞くと、
「脂質は低いが糖質は高い」そうです。

・はるさめ
これ、結構意外じゃないです?実ははるさめの原料はでんぷんで作られた麺、つまりじゃがいもやサツマイモから作られています。
イモ類は糖質が高く、(ライザップ式)ダイエットでは御法度。
要 注意です!

・ねりもの
はんぺん、さつま揚げなどは糖質が高く、避けて通りたいものの1種です。
(つなぎに糖質が含まれており、良くないとトレーナーさんから教えてもらいました)

とはいえ、バリエーションが少ないと飽きる・・・

【そんな方におすすめなのがライザップコレクション

メリット
・種類が豊富
・簡単に食べられる
・ライザップブランドの安心感

デメリット
・割高。以下参照ください。

私が購入してことある商品は、
・豆腐入りハンバーグ(デミソース)        <1個 453円>
・リゾット(トマト・クリーム)4食セット 1,425円<1個 約357円>
・QUICK PRO BAR(プレーン) 14本入り  4,838円<1本 約346円>
・ベイクドチーズケーキ 4ピース入り   1,803円<1個 約451円>
・ガトーショコラ 4ピース入り      1,803円<1個 約451円>
・RIZAPロールケーキ 4ピース入り    1,803円<1個 約451円>
といったところでしょうか・・・

割高とはいえ、そこまで法外な値段でもないので、コンビニ食材とバランス良く食べるようにしています。

あと、ライザップコレクションの良いところは

「ライザップ会員でなくても購入可能」ということ

ご興味のある方は試してみてください。
罪悪感なく食べるケーキは美味しいです 笑

【たまには自分にご褒美もアリ】
・スイーツ
たまに、少量ならOK(成分表は必ず確認)
どうしても食べたい場合はライザップコレクションから
・飲み会
月に2回程度は許している

こんな意識で生活していますが、2ケ月で無理なく7Kg減に成功しています。

社会人になると、学生時代と比べると体重が増えてきてしまう方も多い中、少し食べるものを工夫して、
無理なく満腹感を得ながらダイエット!良いと思いませんか?

皆さんにとって少しでも参考になっていれば嬉しいです!

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ABOUTこの記事をかいた人

1986年生まれO型 独身 茨城県出身。 現在は東京に住み、とある外資系企業で内勤として勤務。 今まで会社の転勤で 札幌市(1年半)、名古屋(5年)、東京(~現在)と色々住んできました。住んだ場所であればどの辺が住みやすいか軽くアドバイスもできます(独身男性の視点ではありますが 笑) 日々の生活にちょっと便利なものがないか、常に探しながら生きています。なんで、LOFT(ロフト)や東急ハンズに行くのが大好きです 笑 実際自分が使っていて便利なものや、趣味の中で発信したいと思っています。